奧運聖火8日抵達法國南部的馬賽港，包括總統馬克宏在內共有15萬人在現場迎接，並見證這歷史性的一刻，馬克宏表示，隨著奧運聖火的到來，法國已準備好應對巨大的安全挑戰，聖火接著要在法國境內傳遞，最後將在7月26日巴黎奧運開幕式中點燃。

法國空軍特技飛行隊噴出紅白藍三色煙，在馬賽港迎接聖火。圖／路透社巴黎奧運7月底開幕，馬賽港迎接聖火是第一場維安大考驗，當局布署約7千名警力，所有參與民眾都要先經過嚴格的安檢，確保萬無一失，隨著聖火到來，馬克宏親自到馬賽迎接聖火，強調奧運期間的維安工作，法國已經準備好了，因為已經準備七年了。

聖火穿越法國400城市考驗維安 法國特勤部隊全面防備接下來的11個星期，聖火將穿越法國400個城市，7月26日在巴黎奧運開幕式上點燃。圖／路透社法國空軍特技飛行隊在天空噴出代表法國國旗的紅、白、藍三色的煙，現場15萬名群眾情緒沸騰，最後由馬賽當地的饒舌歌手朱爾用聖火，將碼頭的聖火台點燃，現場響起熱烈的歡呼聲。空軍特技飛行隊噴三彩煙迎接 群眾歡呼在大批船隻的伴隨下，載著聖火的帆船貝倫號8日抵達法國南部的馬賽港，法國游泳選手馬納杜開箱聖火，馬賽港煙火四射，絢麗多彩。法國游泳選手馬納杜開箱聖火。國際中心／劉泳暐 編撰責任編輯／張碧珊。

奧運聖火8日抵達法國南部的馬賽港，包括總統馬克宏在內共有15萬人在現場迎接，並見證這歷史性的一刻，馬克宏表示，隨著奧運聖火的到來，法國已準備好應對巨大的安全挑戰，聖火接著要在法國境內傳遞，最後將在7月26日巴黎奧運開幕式中點燃。1972年慕尼黑奧運期間，發生以色列代表團遭到巴勒斯坦武裝分子綁架，最後有11人不幸遇害，法國大批精銳部隊近來積極模擬解救人質的任務行動，就是希望巴黎奧運期間安全風險能夠降到最低〈策略2〉多肌力訓練及伸展運動運動的選擇，林冠宏強調，應以可訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主，像是打太極拳。

林冠宏建議，在運動前補充少許醣類，讓肌肉有足夠運用的能量，在運動過程中及運動後，補充適量水分與肌肉修補所需的營養素，尤其是補充高蛋白質食物或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉迅速恢復與放鬆。(Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：變瘦、走路變慢注意。〈策略1〉補充優質蛋白質努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？什麼時機點吃？還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌肉的關鍵。文章也可以用聽的國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊發現，「肌肉量」（skeletal muscle mass）才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。

不想老後成為「肌少症」的一員，年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。「5跡象」中了恐肌少症上身 醫糾正：光補鈣沒用起立蹲下5次超過12秒小心肌少症。

提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，即使必須長期坐在電腦前工作，也應適度間歇性起身活動，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣。研究分組的結果顯示，肌肉量最低的25%老人，相較於其他老人會增加1倍的死亡風險。平日飲食著重均衡，除了選擇優質蛋白質，還要適度補充鈣質與維生素D，以防止骨質疏鬆。運動必須有長續性，增長肌肉並非一蹴可及，而是在打一場長期抗老防病的戰爭，越早設法掙足本錢，才能讓自己老了之後活得更健康

「貼圖拼貼樂」使用4步驟。而拼貼完成的貼圖可於一對一聊天室、群組聊天室使用，不過，目前僅可於手機上觀看與操作，電腦版將在之後支援。3. 拼貼：加入更多貼圖，挑戰創意極限，最多可混搭6張不同的貼圖。通訊軟體LINE的貼圖功能再進化了。

圖／民眾提供LINE官方說明，用戶只要更新LINE手機應用程式至14.6.0（含）以上版本，就可使用「貼圖拼貼樂」功能，而適用的貼圖類型包括，無特效與聲音的動態貼圖、靜態貼圖、大貼圖，目前可使用超過800組「官方貼圖」進行組合，其中包含2組系統內建的「BROWN FRIENDS熊大兔兔」貼圖可用於新功能，另外像是「好想兔」、「貓貓蟲咖波」、「PP mini小小企鵝」等不同角色IP，也能自由拼貼在一起。圖／翻攝自LINE官方LINE「貼圖拼貼樂」4步驟教學：1. 聊天室「長按」貼圖：長按後，聊天室會展開編輯區，將貼圖拖拉到該區就可以組合貼圖。

2. 編輯：在編輯區的貼圖可以任用戶放大縮小、改變角度、挪動位置。全新推出「貼圖拼貼樂」功能，有別於以往一次只能傳送一張貼圖的模式，用戶可挑選最多6張貼圖，自行編輯貼圖大小、角度、排列位置，「一次」發送到LINE聊天室中，讓聊天時的情緒表達更豐富、生動，目前這項功能已經在台灣、日本、泰國、印尼等地正式上線，還沒試過的朋友不妨動動手指、腦動大開，組合出自己的創意吧。

4. 傳送：將完成的拼貼貼圖傳給朋友、群組不過，有用戶多次嘗試，並確認LINE手機應用程式已更新至14.6.0以上版本，聊天室中還是沒有出現「貼圖拼貼樂」新功能，LINE官方說明，此功能正批次推送給全台LINE用戶，預計5月10日才會完成100%推送。LINE「貼圖拼貼樂」用戶可自行組合6款貼圖通訊軟體LINE的貼圖功能再進化了。LINE「貼圖拼貼樂」用戶可自行組合6款貼圖。「貼圖拼貼樂」使用4步驟。4. 傳送：將完成的拼貼貼圖傳給朋友、群組不過，有用戶多次嘗試，並確認LINE手機應用程式已更新至14.6.0以上版本，聊天室中還是沒有出現「貼圖拼貼樂」新功能，LINE官方說明，此功能正批次推送給全台LINE用戶，預計5月10日才會完成100%推送。

圖／民眾提供LINE官方說明，用戶只要更新LINE手機應用程式至14.6.0（含）以上版本，就可使用「貼圖拼貼樂」功能，而適用的貼圖類型包括，無特效與聲音的動態貼圖、靜態貼圖、大貼圖，目前可使用超過800組「官方貼圖」進行組合，其中包含2組系統內建的「BROWN FRIENDS熊大兔兔」貼圖可用於新功能，另外像是「好想兔」、「貓貓蟲咖波」、「PP mini小小企鵝」等不同角色IP，也能自由拼貼在一起。而拼貼完成的貼圖可於一對一聊天室、群組聊天室使用，不過，目前僅可於手機上觀看與操作，電腦版將在之後支援。

3. 拼貼：加入更多貼圖，挑戰創意極限，最多可混搭6張不同的貼圖。圖／翻攝自LINE官方LINE「貼圖拼貼樂」4步驟教學：1. 聊天室「長按」貼圖：長按後，聊天室會展開編輯區，將貼圖拖拉到該區就可以組合貼圖。

全新推出「貼圖拼貼樂」功能，有別於以往一次只能傳送一張貼圖的模式，用戶可挑選最多6張貼圖，自行編輯貼圖大小、角度、排列位置，「一次」發送到LINE聊天室中，讓聊天時的情緒表達更豐富、生動，目前這項功能已經在台灣、日本、泰國、印尼等地正式上線，還沒試過的朋友不妨動動手指、腦動大開，組合出自己的創意吧。2. 編輯：在編輯區的貼圖可以任用戶放大縮小、改變角度、挪動位置

因為實在太想念他了，只好一直唱他的歌。陳文山笑說拍攝當天引起很大的騷動：「特別是女性工作人員都忍不住尖叫起來，第一次看到攝影棚這麼熱鬧，感覺像是遶境活動。圖／台視孫綻自曝，平時洗澡時也很愛唱歌，曾唱到被鄰居抗議，他表示：「最近拿手歌應該是我兄弟曾成功（蕭景鴻飾)的歌吧。孫綻放送大胸肌 陳文山也稱讚劇中孫綻半夜邊洗澡邊唱歌，陳文山被吵得睡不著，只好在浴室門口堵人，孫綻開門嚇一大跳同時浴巾滑落，好身材一覽無遺。

」陳文山被孫綻吵得無法入睡，直接到浴室門口等人。」孫綻劇中半夜邊洗澡邊唱歌，把室友吵到無法睡。

陳文山近距離欣賞「美景」，大讚孫綻擁有滿分的身材：「精實、零贅肉，看得出他平時對身材控管相當嚴謹」，本身也有一雙大長腿的他，謙虛表示要向孫綻看齊：「不敢和小鮮肉做比較，只能要求自己不要過胖、維持健康狀態。最新劇情，孫綻搬進女友宋品葳家，和女友一家人開啟同居關係，進而引發了一連串的逗趣事件。

圖／台視孫綻拍攝工作緊湊，都是透過控制飲食和徒手運動，維持好身材，還將訓練菜單分享給導演。」孫綻大方為戲露肌肉，讓棚內一度熱鬧

陳文山近距離欣賞「美景」，大讚孫綻擁有滿分的身材：「精實、零贅肉，看得出他平時對身材控管相當嚴謹」，本身也有一雙大長腿的他，謙虛表示要向孫綻看齊：「不敢和小鮮肉做比較，只能要求自己不要過胖、維持健康狀態。圖／台視孫綻拍攝工作緊湊，都是透過控制飲食和徒手運動，維持好身材，還將訓練菜單分享給導演。因為實在太想念他了，只好一直唱他的歌。圖／台視孫綻自曝，平時洗澡時也很愛唱歌，曾唱到被鄰居抗議，他表示：「最近拿手歌應該是我兄弟曾成功（蕭景鴻飾)的歌吧。

」陳文山被孫綻吵得無法入睡，直接到浴室門口等人。」孫綻劇中半夜邊洗澡邊唱歌，把室友吵到無法睡。

陳文山笑說拍攝當天引起很大的騷動：「特別是女性工作人員都忍不住尖叫起來，第一次看到攝影棚這麼熱鬧，感覺像是遶境活動。孫綻放送大胸肌 陳文山也稱讚劇中孫綻半夜邊洗澡邊唱歌，陳文山被吵得睡不著，只好在浴室門口堵人，孫綻開門嚇一大跳同時浴巾滑落，好身材一覽無遺。

」孫綻大方為戲露肌肉，讓棚內一度熱鬧。最新劇情，孫綻搬進女友宋品葳家，和女友一家人開啟同居關係，進而引發了一連串的逗趣事件